Co zrobić aby

[...] nie mogłabym poszaleć z ciężarem ;-) Ale w pierwszych seriach wykonują wolniejsze ruchy i przytrzymywania. Mamy już tydzień zepsutą jedną stronę bramy, więc znowu musiałam zrobić ściąganie rączki z jednej strony na zmianę, więc pozwoliłam sobie na uwiecznienie tego ćwiczenia. Mąż zasugerował, że następnym razem mogłabym trzymać się jedną ręką [...]

W wyciskaniu na klatę cisnąłem na maksa od 35kg włącznie. Udało się zrobić 1 powtórzenie więcej z 35kg, ale było tak wymęczone, że potem w każdej serii od 5-6 powtórzenia czułem kryzys i czułem pieczenie barków, więc była ostra walka. Zapewne przy tych 35kg pomogłem sobie barkami i potem to miało wpływ na pozostałe serie. No i bierz pod uwagę że [...]

[...] już do tej opony nie wrócę, ale jakoś się udało choć trochę 8-) Póki co nie dam rady i brak sił, aby popychać oponę 3 razy do orbitreków i z powrotem tak jak miałam to niby zrobić planowo }:-( Myślę, że na pierwszy raz i tak nieźle mi poszło, co widać na filmiku (zapewne pozycja dalece od prawidłowej, ale nie miał mi kto to zweryfikować) - chyba [...]

[...] słusznie mówili na filmie, który dostałam od Nighta z wykonaniem mc na prostych nogach, że ciężar nie gra tu roli, a wykonanie samego ćwiczenia :-) dlatego też postanowiłam zrobić wszystkie serie jednym ciężarem i skupić się na technice (mam nadzieję, że mi się to udało ;-) ) Nawet gdybym zwiększała ciężar to musiałabym stosować paski, ponieważ [...]

[...] słusznie mówili na filmie, który dostałam od Nighta z wykonaniem mc na prostych nogach, że ciężar nie gra tu roli, a wykonanie samego ćwiczenia :-) dlatego też postanowiłam zrobić wszystkie serie jednym ciężarem i skupić się na technice (mam nadzieję, że mi się to udało ;-) ) Nawet gdybym zwiększała ciężar to musiałabym stosować paski, ponieważ [...]

Night - nie puszczał mi chwyt. Z tego co pamiętam, to od ok. 42,5kg używałem pasków, aby komfortowo zrobić wiosłowanie, nie skupiając się głównie na utrzymaniu sztangielki. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-01-02 19:23:23

Night - nie puszczał mi chwyt. Z tego co pamiętam, to od ok. 42,5kg używałem pasków, aby komfortowo zrobić wiosłowanie, nie skupiając się głównie na utrzymaniu sztangielki. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-01-02 19:23:23 To w porządku. Może takie złudzenie się ma bo łapiesz rękojeść trochę bardziej z przodu sztangielki. Ja to mam [...]

[...] opuszczania, co też wcieliłam w życie :-) Ja coś takiego lubię - u mnie się kiedyś sprawdziło bardzo dobrze. Mamy już tydzień zepsutą jedną stronę bramy, więc znowu musiałam zrobić ściąganie rączki z jednej strony na zmianę, więc pozwoliłam sobie na uwiecznienie tego ćwiczenia. Mąż zasugerował, że następnym razem mogłabym trzymać się jedną ręką [...]

13/02/2018 Dzisiaj nie było walki z mojej strony, miałam słaby dzień, totalny brak weny do treningu. Zrobiłam go aby zrobić i iść do domu... Nakręciłam filmik z bułgara moim nowym telefonem, ale jak ogarnę przegrywanie na neta to wrzucę, póki co zobaczy go tylko mąż i porówna moje wykonanie ze swoim :-> :-P Trening A (Nogi, pośladki) 1. Martwy [...]

[...] "przyjemny" trening: różowe hantelki, maszyny, w międzyczasie youtube lub serial na komórce... My ćwiczymy 3 razy w tygodniu, to nie jest dużo. Dlatego wg mnie trzeba tam zrobić ostry trening a przez resztę czasu się regenerować. Gdybym miał chodzić 3 razy w tygodniu, coś tam pomachać i nie mieć żadnych efektów, to już dawno bym z tym [...]

[...] wyjazd rodzinny co prawda tylko na tydzień, ale zawsze to coś, aby podładować baterie i trochę odsapnąć po zabieganym ostatnim czasie :-) Wyciskanie żołnierskie musiałam zrobić 20kg na początku, bo robiłam w innej części siłowni. Trening 1. Przysiady ze sztangą 30kg x10 / 40kg x7 / 50kg x5 / 60kg x3 / 67,5kg x4+3+3 / 67,5kg 43+3+3 / 40kg x 25 [...]

[...] p+12/p+10/8/8/16+ 6kg x p+12 / 8kg x p+10 / 10kg x 13 / 12,5kg x 7 / 8kg x 11 powalczyłam w serii z 10kg i mimo przerwy 2 min. przed kolejną serią z 12,5kg to dałam radę zrobić jedynie 7 powtórzeń ;-) Nic by się nie stało jakbyś i 3 minuty przerwy zrobiła. aae i tak było bardzo dobrze. nie ukrywam, że czasem szkoda mi tego czasu na takie [...]

I'm back :-D:-> Po 1,5 miesiąca przymusowego wolnego związanego z przeprowadzką powracam do was :-) Z perspektywy czasu widzę, że to był dobry pomysł, aby zrobić przerwę (bynajmniej nie na odpoczynek, bo odpoczynek był zerowy), ale żeby dokończyć remont nowego mieszkanka, przenieść graty (nazbierało się ich dość sporo) i choć chwilę złapać oddech [...]

[...] aby skończyć długą redukcję, na wyjeździe odpocząć i potem zacząć powolną budowę. Także spróbuję w te 4 tygodnie wycisnąć ile się da, ale chyba niewiele już będę w stanie zrobić. Zdjęcia wrzucę w sierpniu. Co do jedzenia, to lecą stałe posiłki: w pracy ok. 13 : jajecznica z 4-5 jajek, pomidory, czasem kromeczka chleba żytniego, serek wiejski, [...]

[...] Myślę, że 2 razy w tygodniu na siłowni (chyba, że znowu się mocno wkręcimy to może 3), a do tego ze 2 dni w domu żeby nie marnować czasu na dojazd na ćwiczenia, które można zrobić bez problemu w domu. Idziemy pierwszy raz na nową siłownię, które funkcjonuje w Bytomiu chyba od ok. 3 lat (justgym). Jeśli potwierdzi się, że jest tam dużo fajnego [...]

[...] zbadać progesteron, którego wcześniej nie badałem... Prolaktyna się uspokoiła, lecz jak na złość progesteron sporo u góry. Ktoś coś doradzi ? Od czego to może być i co mogę zrobić, aby to zmniejszyć ? http://i68.tinypic.com/14xzbkl.jpg Zmieniony przez - MonsterLH w dniu 2018-11-06 21:23:27 Zmieniony przez - MonsterLH w dniu 2018-11-06 21:26:22 [...]

[...] aby w końcu były normalnych rozmiarów? i czy tłuszcz który znajduje się pod i w okolicach brodawek zostanie odessany? mam 27 lat 190 cm wzrostu i wage około 84kg, kiedyś wagowo po przez trening i diete zszedłem do 75kg a mimo to problem z sutkami nie ruszył się nawet o milimetr. Co zrobić z tym? bo największy ból to te mega wielkie sutki ;/

[...] efektów, ale pod jednym z sutków utrzymuje się pewnego rodzaju stwardnienie. Tak jakby w miejscu w którym było szyte, skóra stwardniała i przy dotyku bardzo delikatnie boli. Trochę mnie to niepokoi, czy miał ktoś podobną sytuację? Co mogę zrobić, aby skóra zmiękła w tym miejscu i powróciła do stanu naturalnego, tak jak w przypadku drugiego sutka.

Xyzy z tego co czytałem od ludzi którzy już przeszli operację gino, usunięcie tylko częśći lub prawie całego gino nie ma sensu, ponieważ jeżeli nie zostanie usunięty cały gruczoł to on się zregeneruje do postaci z przed operacji, jak coś to wycinać cały gruczoł, jak dobry chirug to powinien tak zrobić aby sutek się nie zapadał.

[...] ponieważ jeżeli nie zostanie usunięty cały gruczoł to on się zregeneruje do postaci z przed operacji, jak coś to wycinać cały gruczoł, jak dobry chirug to powinien tak zrobić aby sutek się nie zapadał. Zle mnie zrozumiałeś . Ja jestem już 3 lata po operacji wycięcia gino i wycięte mam w całości tylko ze wycięli mi razem z tłuszczem i mam [...]